足ゆび元気くん

ジャイロトニックはその後、１度行って来週も予定にいれており 
マンツーマンでとっても楽しく教えてもらってます。 
今週はあまりの素晴らしさに、弟にも紹介しました。 
彼は、普段から朝のジムとかマラソンとかテニスとかをやっている 
酒が好きなのを除くと私と正反対の生活をしており、 
きっと「体幹」について私よりももっと面白く感じる事ができると思ったのです。 
結果、すごく良かったそうで普段子供を2人だっこし続けている奥さんにも紹介したい！んだって～。 

私は普段は 
マンション暮らしの１階だし階段を登る事すら無い 
運動０生活です。 
仕事もカフェなので走る事もないし、あと、暇な日はぶらぶらしてるだけだし。 

この生活を改善するために、ジャイロの友達に言われたグッズを2個購入しました 
まずは、前にも日記で書いていた 
ストレッチポール　と　ヨガマット

これは、ほんと背骨が延びてきもちよいです 
http://www.stretchpole.info/　←使い方はこちらを 
直径１５cmで１mぐらいの長さのポールの上に乗るだけでかなり気持ちよいのです。 
これに簡単なストレッチ運動をすると延びますね～。 
こんな単純な形、考えた人、すごいと思います。 

それと　足ゆび元気くん

これはその名の通り、足の指をぱーーーーと広げるための道具です。 
日常でヒールを履いてるような人には超お勧めだそうですよ！ 
これを教室では最初につけてストレッチをします。 
これが、ほんま痛いんです～ 
でも、いつか慣れるらしいのでそれまでの辛抱です～。 
http://www.dr-l.co.jp/Genkikun.html　←詳しくはこちら 
いつか足でジャンケンできるようになるぞ～ 
（今は足パーができないのだw 

この２つを組み合わせてのストレッチをすることを日課にしています。 
毎晩、お風呂の中で足指を広げるマッサージをしてから 
出て来てこの足ゆび元気くんを装着、 
色々と友達から課題にされたストレッチをポールを使ってやってるんです。 
２０分ほどかな？ 
これは私にとっては大進歩でございます＝。 
そのためにお風呂も早く入らないといけないし～。 
生活も改善できるかも？しれません！ 

みなさんにもこの二つは超おすすめです。 
どちらも値段が高くないのがいいところですね。 
ストレッチポールは公式は８５００円ほどするけど 
そうでないのは２０００円ぐらいから買えます。 
私が買ったのはこの日記に書いてます 

足ゆび元気くんはストレッチベルトも一緒に買ってください。 
そうじゃないと歩くのが困難です

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