照れとか脳とか運動神経とか

友人のテニスライターが脳科学者との共著で「勝てる脳、負ける脳」という集英社新書の本を出しました。スーパーエリートのアスリートがどのようなメンタルで成功したか？その時の脳はどうなっているのか？という本だったのですが、その中で興味があったのは、イメージトレーニングの大切さでした。
例えばテニスをやってる人がいるとして、サーブの練習だけをやってる人よりも、そのあとフェデラーのサーブの動画を見て、フェデラーと一体化するぐらいに感じて良いイメージを持ったまま次の日の練習をするともっと上達するそうなのです。プロのアスリートたちは良いイメージを持って反復練習ををやってるそうなんです。
で、考えてみたんだけど、今までの体育体験で、自分が上手にかっこよくポーツをやってるところを想像したことがないなと。ハードルを跳び越える体育の時間で先生がここがだめとか言われてもそれを克服する自分を思い描いたことがないし、自分の脳内で再生されるのは、跳び終えてあか〜んテヘヘと頭をぽりぽりしている負ののイメージしかなかったなと。
つまり、スポーツに関してダメなメンタルトレーニングしかしたことがなかったんだということにこの年になって初めて気づいたんです。
前にも書いた自撮りができない件でも明らかな様に、自分を俯瞰して見るときに恥ずかしさが先に立ってしまうというたち。。。
それが自分のの運動神経の無さを後押ししていたのではないかと！！
幼稚園の時に、担任の先生が、「〇〇さんの走り方はこんなんで〜、すごいおかしいから直さないといけないんよ〜」とみんなの前で私の走る真似して笑われたことがあって、それをこの年になっても覚えてるぐらいなんで、あのことが私のトラウマになってるのではないかと思うのです。走り方がおかしいって８割型のスポーツに関連ありますよね。。。
もっと素直にアスリートな自分をイメージできたら違う人生が待っていたかも。
スポーツの上手い人は、自分がスポーツをかっこよくやって１番になってることを素直に想像できる力があるっていうのが大きいんだろうなあ〜
にしこりくんも小学校の文集にテニスで世界一になるって書いてるぐらいやから、それは絶対正しいと思うのです！絶対です！

眠ることについての色々

家ではうちのおじさんと一緒に寝てるんだけど、寝てる時に私のいびきがうるさいと怒るんよ。でも、自分のいびきなんて聞いたことないし、おじさん！あんたのいびきもたいがいやで！と、思ってたらアイフォンのアプリで「sleep cycle」ってのがあって、それを寝る時にセットしていると快眠度とか睡眠時間とか起きたときの脈拍数など眠りについてのあれこれのデータを蓄積してくれるのがあると知って、そこでやっと自分が眠ってるときの状態を知ることができたんよ。（上の写真。昨日の私の睡眠）で、そのアプリのすごいところが、いびきについても何分かいてたかを教えてくれて、それの最初の１５秒を録音してくれてんの。ま、その録音するには、有料会員にならないといけないんだけど。でも、ずっといびきについて注意されたり嫌味を言われてたから、聴きたくて有料会員になってしまってん！そして、有料会員として！自分のいびきを聴く日がとうとうやって来ました！ひゃ〜、聞いてみたら、、、。ほんまこれ？私のいびきなん。。。。って絶句しかなくて。。。でも、一緒におじさんと寝てるからおじさんのいびきじゃないんかって思ってたんやけど、その後、旅行に行った時に同じくセットしてみたらやっぱり私やったん！！！自分のいびきを聴くのってすごい恥ずかしいの。朝起きて一番最初に聞いてみて、その恥ずかしさを起きるパワーに使ってるくらいなんよ。。。
それ以来、自分のいびきや睡眠のサイクルについて色々考えるようになったのよね。まず、このアプリの統計のところに、例えば就寝時刻の私の平均は１：４４なんだけど、日本の平均は０：４０で最も早いのは南アフリカの２３：２８、遅いのはギリシャの１：０５。これを見ると私は世界の最も遅いギリシャの平均より全然おそいんや〜。とか、睡眠時間は私の平均が６時間１５分で日本は６時間２分。短いのはサウジで５時間４９分、長いのはフィンランドで７時間３５分とか。このアプリを使ってる人達がこの統計作りに参加してるから全世界の眠りについての色々がわかって興味深い。そうすると私は遅寝で遅起きでまあまあ寝てるって感じかな？
で、いびきですわ。私の。いびきってどうやってかくんだろうと調べてみると、舌の周りの筋肉が低下して下がってくるのと、口呼吸、つまり口を開けて寝てるのが原因みたいなの！口開けて寝てるの？これも自分の寝姿を見たことがないからわからないやん？でも、朝起きて口や舌が乾燥してるし、朝の口臭も気になるからどうもそうなってるような気がする。。。確かに、うちのばーちゃんは口開けていびきかいて昼寝してたよな。。ということは？DNA!!?
いびきも防止グッズというのがあって、原始的やけど口にテープを貼って口呼吸から鼻呼吸にするっていうやつが安いし手っ取り早いので試してみることにしました。夜寝る前に口をむっとつむってその上にテープを真一文字に貼ります。そしてあとは寝るだけ。もちろん、sleep cycleをセットして寝てみました。朝！楽しみに昨日の睡眠の統計を見てみると。。。！いびきかいてるやん。。。。orz　劇的に何かが変わるのを期待してたけど無理でした。でも、口の中は乾いてないしいつもより快適な口内。いびきの時間も短く？なってるかも。しれない。
でも、でも、この状態で寝てるのを俯瞰して考えてみると、折檻されてる感がすごい。その寝姿の恥ずかしさからの気持ちのダウナーっぷり。精神衛生上あまりよろしくないかと。。。テープについての紹介はここ
はあ。。でも、口呼吸を鼻呼吸にするだけで健康になるらしいからもうしばらく続けてみようかと思ってます。
ある朝に、おじさんに呼び止められて、「そんなんせんでもええねんで。。」って言われたんやけど、あれは私のテープ寝姿を見てかわいそうになったからかしらん？

スタッフジャンパーとレインコート

地元のバルの実行委員をやって、去年、初めて蛍光の緑色のナイロンでできたスタッフジャンパーを着ました。あの、シャカシャカした薄手のジャンパーです。もちろん、背中にロゴのあるやつ。

私は文化系一本道を歩いて着たので、そんなナイロンの素材のウエアを着たことが全くありませんでした。ジャージも小学生の頃とその後、大学の時に寮に入っていた１年の間、入ってみたら先輩がみんなジャージなので慌てて買いに行ったぐらいスポーツ系のものを持ってません。

それと、恥ずかしいし、イベントジャンパーなんか着れるか！着るとしたら公式な時だけ。。。と思っていたけど、実際着てみたら、すっごい薄手なのにあったかい。軽いってのは年取ってくるとすごい魅力ですよね〜！うふふ。結局イベント中、ずっとその派手な蛍光ジャンパーを着ていたのでした。

そして、私は、オサレなレインコートを手に入れたのです。デンマーク製の赤いレインコート。雨が降らなくても、薄手のコートとして活用できるかな？と思って東京で買いました。着てみると、軽くてすっごいあったかい！身に添ったタイプでなくて少しゆとりのある作りのものだったので、中に分厚めのものを着ていてもすっごく体が楽なんです。この秋から手放せなくなりました。レインコートなんでもちろん雨の時にも傘ささずにどんどん歩いてゆきます。

今まで、おっさんがなんで、いつもシャカシャカしたジャンパーを冬になったら着てるのかと思っていましたが、納得がいきました。
ほんま、ナイロンすごいです。これぞ未来の衣類や！
もう、ナイロンに完敗です！

ソムリエの仕事とは。。。w

自分のワインバーの店長が辞めたので、しばらくの間、その店の店番的にカウンターの中に入ることになりました。

全くソムリエではないのですが、ワインの説明などをしないといけなくて、そして、ワインの名前が外国語で長くてかっこいい。。。それを、シュッとした感じで伝えなくてはいけない。
「こちらのワインは、フランスのブルゴーニュで作られたピノ・ノワール100%の赤ワインでこの作り手はむルソーの達人として尊敬されていて、とてもエレガントで爽やかなワインです。こちらのトップキュベは、、、、と言う名前のワインで、、」

むずい。むずすぎる。この前から自分が格好つけてるところが嫌いやから自撮りができないと書いてたぐらいやのに、ええ感じにかっこよく客の前でワインの説明〜！

実は、ソムリエの学校的なところで初歩を勉強しようかと意気込んでたんだけど、私にとって一番向いてない仕事がソムリエでないかと思うぐらいの気持ちや・・・今の所。。。

さて、どうなりますか〜！