眠ることについての色々

家ではうちのおじさんと一緒に寝てるんだけど、寝てる時に私のいびきがうるさいと怒るんよ。でも、自分のいびきなんて聞いたことないし、おじさん！あんたのいびきもたいがいやで！と、思ってたらアイフォンのアプリで「sleep cycle」ってのがあって、それを寝る時にセットしていると快眠度とか睡眠時間とか起きたときの脈拍数など眠りについてのあれこれのデータを蓄積してくれるのがあると知って、そこでやっと自分が眠ってるときの状態を知ることができたんよ。（上の写真。昨日の私の睡眠）で、そのアプリのすごいところが、いびきについても何分かいてたかを教えてくれて、それの最初の１５秒を録音してくれてんの。ま、その録音するには、有料会員にならないといけないんだけど。でも、ずっといびきについて注意されたり嫌味を言われてたから、聴きたくて有料会員になってしまってん！そして、有料会員として！自分のいびきを聴く日がとうとうやって来ました！ひゃ〜、聞いてみたら、、、。ほんまこれ？私のいびきなん。。。。って絶句しかなくて。。。でも、一緒におじさんと寝てるからおじさんのいびきじゃないんかって思ってたんやけど、その後、旅行に行った時に同じくセットしてみたらやっぱり私やったん！！！自分のいびきを聴くのってすごい恥ずかしいの。朝起きて一番最初に聞いてみて、その恥ずかしさを起きるパワーに使ってるくらいなんよ。。。
それ以来、自分のいびきや睡眠のサイクルについて色々考えるようになったのよね。まず、このアプリの統計のところに、例えば就寝時刻の私の平均は１：４４なんだけど、日本の平均は０：４０で最も早いのは南アフリカの２３：２８、遅いのはギリシャの１：０５。これを見ると私は世界の最も遅いギリシャの平均より全然おそいんや〜。とか、睡眠時間は私の平均が６時間１５分で日本は６時間２分。短いのはサウジで５時間４９分、長いのはフィンランドで７時間３５分とか。このアプリを使ってる人達がこの統計作りに参加してるから全世界の眠りについての色々がわかって興味深い。そうすると私は遅寝で遅起きでまあまあ寝てるって感じかな？
で、いびきですわ。私の。いびきってどうやってかくんだろうと調べてみると、舌の周りの筋肉が低下して下がってくるのと、口呼吸、つまり口を開けて寝てるのが原因みたいなの！口開けて寝てるの？これも自分の寝姿を見たことがないからわからないやん？でも、朝起きて口や舌が乾燥してるし、朝の口臭も気になるからどうもそうなってるような気がする。。。確かに、うちのばーちゃんは口開けていびきかいて昼寝してたよな。。ということは？DNA!!?
いびきも防止グッズというのがあって、原始的やけど口にテープを貼って口呼吸から鼻呼吸にするっていうやつが安いし手っ取り早いので試してみることにしました。夜寝る前に口をむっとつむってその上にテープを真一文字に貼ります。そしてあとは寝るだけ。もちろん、sleep cycleをセットして寝てみました。朝！楽しみに昨日の睡眠の統計を見てみると。。。！いびきかいてるやん。。。。orz　劇的に何かが変わるのを期待してたけど無理でした。でも、口の中は乾いてないしいつもより快適な口内。いびきの時間も短く？なってるかも。しれない。
でも、でも、この状態で寝てるのを俯瞰して考えてみると、折檻されてる感がすごい。その寝姿の恥ずかしさからの気持ちのダウナーっぷり。精神衛生上あまりよろしくないかと。。。テープについての紹介はここ
はあ。。でも、口呼吸を鼻呼吸にするだけで健康になるらしいからもうしばらく続けてみようかと思ってます。
ある朝に、おじさんに呼び止められて、「そんなんせんでもええねんで。。」って言われたんやけど、あれは私のテープ寝姿を見てかわいそうになったからかしらん？

mixiを引っ越しするの巻

自分のブログ（コレ）を書いていて、もしかしてmixiで同じことを書いたかな？と思うことがあり調べようとしても、mixiは無料会員だと検索できない。その事にとてもイライラして他のブログに引っ越ししようと色々調べてみて、ようやくできたのでこちらに書いておこうと思います。

mixi。嗚呼ミクシー。マイミクさん、コミュニティ、mixiオフ会。。。
声に出してみると何もかもが懐かしい。
久しぶり、多分２年ぶりぐらい？に訪れてみたmixiは、実家に戻って散歩してるうちに子供の頃に通っていた商店街に辿りついてそこがシャッター商店街になってしまったような。。。そしてその真っ暗な商店街の中心で立ちすくんでいるような気分になってしまいます。
でも、もうここで私は町おこしはできないし、うちのmixiはmixiで置いておいたまま支店を別のブログに立ち上げよう！と決意しました。

調べたところ、FC２でも引っ越しサービスをやっているのでそこでお願いしてみることにしました。と、いうのも、元々FC２でブログなどをやっていてIDがあるのでブログを新しく立ち上げるのが割合簡単だったからです（FC２もやり始めた頃は飛ぶ鳥を落とす勢いだったけど、あの後いろいろ事件などありましたねえ。。。）
嗚呼、どうも、昔使っていたネットのところに行くと感傷的な気持ちになるのは何故なのかしら？？？

気を取り直して、、、FC２お引っ越しのページはこちらです。
https://blog.fc2.com/import/import.html　ブログお引っ越しツール
ここでは、mixi以外でもたくさんのブログを引っ越しできます。もちろん、その前にFC２にブログを持っていないと引っ越しはできません。私的には引っ越し用の新しいブログを立ち上げた方がわかりやすいかと思い、新しいブログを立ち上げました。

そして、mixi引っ越しだと、　mixiに登録しているメールアドレスとパスワード、そして生年月日、それから新しいFC２ブログのメールアドレスとパスワードが必要です。それを入れて引っ越し処理を終了。。。完了したらメールするから待っててね、と、書かれているページが表示されます。でも、いくら待っても完了メールがきません。いくら２００５年から書いていると言ってもあまりにも遅いなあと思ってQ&Aを見てみると、ゴミ箱に入ってることが多いとのことで見てみると。。。！ありました。完了メール。申し込んでからだいたい２時間半後に1764件の記事が引っ越し完了とのお知らせが！w
でも、新ブログに行っても古い引っ越し記事は見れなくて、またQ&Aを見てみると、mixiのブログは下書きとして「記事の管理」にいるとのこと。早速行ってみました。ありました。１７６４件の下書きが！これを全部公開にしないといけないって面倒やなあ。と思ってよく見ると、「記事の管理」で「１００記事ごとに表示」させて「全て選択」で「公開」ボタンを押すを１５回ほどしたらすべて公開に。
しかし、またここで難問が。カテゴリわけができなくて未分類のままなんよね。でも、よく考えたらmixiではずっと未分類やったんだからココはこだわらなくてもいいと思い込むことにしました。（後でしっかり読むとカテゴリも一括選択できることがわかりました。すみません）

気を良くして公開した昔のmixiを読んでみるとマイミク前提に書いていることもあり、あまりにもプライベートな内容が多いのと、昔の自分がアホすぎるので、このブログは非公開のプライベートモードにすることにしました。それに、量も多いし、ダメなやつを消すのも面倒。。。なので、私のmixiが読みたい人は私にマイミクリクエストしてねwww

さて、実はこれで終わりではなく、mixi時代にmixiの日記の許容量を超えてしまい、もう一つの別館のmixiを作っていました。２００９年以降は別アカで活動していたのです。なので、今、別アカmixiもお引っ越しをお願いしました。

この記事のまとめとしては、mixiを引っ越ししたい時は、まず、自分がブログを持っていたら、そこに引っ越しのサービスがないかを調べて、そこで新しいブログを作ってから引っ越しをするのがオススメです。なかったら、FC２の引っ越しツールは使えますよってこと。（追記：そして、引っ越し前にカテゴリは作っておいたほうがいいかも

と、ここまで書いたらFC２からメールが。。。ちょっと行ってみますね。
引っ越し完了されてる〜！こっちは途中からtwitterとfacebookへ行った時代なんで、記事数は少なくて５７７件だわ！約３０分で完了してた。ちょっとブログに行ってみますね〜！

行ってみると、全部下書きになってました。別アカになってからの日記を月ごとに表示させて重なってるものも少しあるので削除しながら公開。全部で１９６１件が引っ越しできました。FC２さん、ありがとうございます。（こちらに６００ほどあるので２５００記事か。。。でもそんなに誰が読むねんwww

これからは、自分の思い出の引き出しとしてあの頃のmixiをこのブログで検索させてもらい、面白そうな日記が出てきたらこっちにあげるのも悪くないかなと思ってます。

はあ。でも、昔はたくさん書いてたなあ。えらいなあ。あの頃に戻りたいわ。文章をまたかけるようになったらやせるかもしれんし。。。

ルンバさんとがんばるんば！

この前のブログでルンバさんと友達になれて今やすごく信頼している話を書きましたが、その続きです。うちのルンバさんは７８０という製品らしいのですが、その掻き出すための３本足のブラシがちぎれていたところまで前回お話ししました。

それをこちらのブログさん「ルンバのお手入れ、消耗品を交換して新品状態に！」を参考にさせていただいて交換することにしました。
まず、３本足のブラシ、これはエッジクリーニングブラシというものでアマゾンで早速注文しました。３本ブラシが３本入っていて６１９円！思っていたより安かったです。カブトガニのようにルンバさんを仰向けにして、付けていきます。簡単にプラスのドライバーさえあれば付け替えれます。

それと、先ほどのブログを見て、他の消耗品も替えの部品がどこかにあったなあと思い出しました。メインブラシとフレキシブルブラシ、それから２個のフィルターも交換！その間５分ほど！あっという間に新品状態に！ブログ主さんありがとうございます。

そして、絨毯部屋に新品状態ルンバさんを試しに使ってみたところ！わああ！またまたすっごくホコリを掻き出してくれて感激〜〜〜！

これからもルンバさんが活躍できるような環境（配線が引っかからないよう）にしてルンバさんとの共同作業の掃除を頑張り、忙しい時にはルンバさんに単独の掃除をお願いして感謝していきたいなと思います。

これからもずっとルンバさんとがんばるんば！やで〜〜！

ルンバさん狂想曲

初めて自動掃除機のルンバさんが家にやってきたことを覚えています。多分まだmixiやってた頃のような気がするので７年前ぐらい？（今見たら、２０１０〜２０１１って書いてあった）
もちろん、私でなくておじさんが通販で買ったような気がするんだけど。。。どうして買うようになったのか覚えてない。。。
初めてやってきた日、おじさんがルンバさんを動かしてゴミが集まるカセット部分を取り出して、
「ほら！こんなにゴミが取れたで！」
と、私に無邪気に見せて喜んだのを見て、なんやねん！掃除ができてないってことをそんなに見える化したいんか！と思ってイライラしたことを覚えています。
そのせいか、私はルンバさんに親しくできず、ほったらかし。
ルンバさんは頭が良くて、自分で決められた時間に掃除をして自分の基地で充電までやってくれて行ったらあかんとこも覚えたりするんだけど、キカイ好きの説明書を読むのが得意な私がこのルンバさんには親しめずに説明書すらどこかに行ってしまったという。。

そうしてると、勝手にルンバさんが暴走する反抗期が始まって、家から帰ってきたら外付けのハードディスクが床に落ちていてハードディスクが丸出しになっていたり、急に動き出したらしく部屋のすみでコードを巻き込んでぐるぐる巻きになっていたり、とその当時、私の思うようになってくれたことが一度もないのよ！
で、どうしようこんなことがあったってmixiに日記に書いたら、友達がルンバの掃除力は信用してるけど、ルンバ自体を信用しない。自分は、充電の基地みたいなのを使わないで直接ルンバに線をつないで充電しているっていうのを聞いてそれから私もそうするようにしていました。でも、充電してるだけ。。。・

長らくルンバさんを使わない時期が続き、ある日、私はこんまり先生に出会い、お家を少し整理することを覚えました。うちのマンションはリビング以外の２部屋が元々床ではなくて絨毯だったので掃除が大変だったのですが、その２部屋の床掃除をルンバさんにお願いすることができるようになったのです！そうするとすごいゴミの量！w気持ちいいぐらいの！ルンバさんがやって来た時のおじさんの気持ちがわかって、私はやっとルンバさんの掃除力を認めることができるようになったのです！

それからは私がリビングと細々したとこを手動で掃除し、絨毯敷きの部屋二つはルンバさんにおまかせの体制でやってきましたが、一番広いリビングをルンバさんにお願いすることができたらもっと楽になるのは？と考えるようになりました。でも、リビングは配線がややこしくて、延長コードそして延長コードとなっていて一番ルンバさんの苦手な巻き込み物件。。。それで私は決意しました。配線のややこしいところを全部高床式にすると。例えば、エレクター的なワイヤーラックの上に配線部分をあげるなど、できる限り高いところに配線を持っていくように工夫したのです。そして、本を読みながらリビングでルンバさんを稼働させて見守ってみました。そうして成功しました！リビングもルンバさんが活躍できることが判明したのです！

その後、ルンバさんとの連携活動を考えて今はこの掃除方法に落ち着きました。
1配線を引き込まれないように点検する
2リビングにルンバさんを稼働させる
3ルンバさんに任せられないところを手動で掃除始める
4掃除しながら少しづつルンバさんに近づいていく
5ルンバさんとリビングを一緒に掃除
6絨毯の２部屋をルンバさんに仕上げてもらう

最近はおじさんから部屋の床がきれなったな。。。と言われるぐらいになりましたw
見ているとルンバさんはめちゃくちゃ真面目で勤勉なので、私なら掃除機を１回づつかけたら終わりのところを何度も何度もひつこく掃除しています。私が他のところとかを掃除終わって帰ってきてもまだまだ掃除しています。デパートの美容部員の方にメイクをしてもらうと、え？まだ塗るの？そこまで丁寧に！とか思うけどそれぐらいルンバさんも真剣に掃除に取り組んでくれるんです。

今となったらなんで最初から仲良くなれなかったの？とあの頃の自分に平手打ちしたいぐらいの気持ちです。

先ほど冒頭で、いつ生まれたルンバさんかと調べるために裏返してひっくり返してみたら（ルンバさんをひっくり返すといつもカブトガニをひっくり返したところを思い出すんやけど、、、w）なんと！ルンバさんがくるくるとゴミを捕まえる３本のブラシみたいなのが全部なくなってた！！！ルンバさん。。。こんなになってまで私のお掃除をサポートしてくれてたなんて。。。これって直せるんやろか。。。
ルンバさん、本当にごめんなさいね。。。調べてまた報告します。ルンバさんなんとかしてあげたい！

やせたいし諸々改善したい

今日、一昨年のお気にりだったワンピースを着てみたけど、なんだか全然似合わなかった。それは一昨年よりも３キロも増えたからだけど。わかってるけどどうしてやせないんだろう。

代謝の問題なのはわかるけど、一昨年は今よりもパクパク食べてたしFBの去年の私とかと比べても今と同じぐらい飲んでるし。

ここのところ、自分の体調を改善するべく、ダイエット本、リンパの本、腸の本、デトックスの本、野菜を食べるといいという本などをKindleの読み放題で読み漁り、気持ちから変えていこうとしてそれが反作用して、白ご飯を食べてると悪だと感じたりビールが糖質の塊だと思って美味しく飲めなくなったりと全く良いところがない。
あの、嫌いだった野菜を食べると体が浄化されていくというところまで気持ちは盛り上がっているし、内臓の内側が油でギトギトなのをベジフルを食べるところで清浄になっていく様を想像したりもできるようになったのに、その気持ちが結果に結びつかなくてイライラする。

夜遅くまで仕事した後に、ラーメン寄ってしまうし。はぁ。これが一番の原因やなあ。１１時頃に外で麺類でない食べれる店を探すか、それとも、家で食べるようにするか。
ほんまは食べないでいることが一番なんやろうけど。。。

はあ。このチラシの裏感。半端ない！

今日も家事をちゃんと丁寧にするっていう本を買ってしまった。
でも、途中で読んで嫌になっちゃった。ほんま、家事にむいてない。ていうか何にもむいてない。

ほんまに「やせたいし、諸々改善したい！」！！

10年ぐらい前のやせてた写真を貼ってみた。（別にスタイルが良いわけではない
戻りたいし、やせたいし、諸々改善したい！